Pijača v prahu iz gloga

Glog v prahu je prašek iz glogovih jagod. Bogat je z organskimi kislinami, flavonoidi, prehranskimi vlakninami in drugimi sestavinami ter ima učinke, kot so pospeševanje prebave, uravnavanje lipidov v krvi in ​​anti{1}}oksidacija. Zmerno uživanje je zdravju koristno, vendar je treba paziti na odmerjanje in kontraindikacije za določene skupine.

I. Glavne funkcije glogovega prahu

Spodbujanje prebave: organske kisline v prahu gloga (kot sta citronska kislina in jabolčna kislina) lahko spodbudijo izločanje želodčne kisline in tako pomagajo pri razgradnji hrane; prehranske vlaknine lahko spodbujajo črevesno peristaltiko, izboljšajo postprandialno napenjanje ali prebavne motnje. Posebej je primeren za zmerno uživanje po -dieti z visoko vsebnostjo maščob za lajšanje občutka mastnosti.

Pomoč pri uravnavanju lipidov v krvi: Flavonoidi v prahu gloga (kot sta kvercetin in hiperozid) lahko zavirajo sintezo holesterola in znižajo raven lipoproteinov nizke-gostote (»slabega holesterola«) v krvi, kar pomaga preprečevati arteriosklerozo. Vendar pa ga je treba dolgo časa uživati ​​zmerno in ne more nadomestiti zdravil.

Antioksidativne in{0}}spodbujevalne lastnosti: bogat z vitaminom C in polifenoli, glog lovi proste radikale, upočasnjuje oksidativno poškodbo celic in povečuje odpornost telesa. Dnevno uživanje lahko služi kot naravni vir antioksidantov.

Lajša blago napihnjenost ali prebavne motnje: tradicionalna kitajska medicina verjame, da ima glog učinke "pomaga pri prebavi, krepi želodec, pospešuje cirkulacijo qi in razprši zastoje krvi." Glog v prahu lahko pomaga izboljšati napenjanje v trebuhu in izgubo apetita, ki je posledica nepravilne prehrane.

II. Predlogi za uživanje in previdnostni ukrepi:
Zmerno uživanje: Priporočljivo je, da ne presežete 10-15 gramov (približno 1-2 čajni žlički) na dan. Prekomerno uživanje lahko povzroči prekomerno želodčno kislino ali nelagodje v prebavilih.
Opozorilo za posebne populacije: Ljudje s prekomerno želodčno kislino, želodčne razjede, nosečnice in tisti, ki so na prazen želodec, naj ne uživajo velikih količin. Tisti, ki jemljejo zdravila (kot so zdravila za-nižanje lipidov ali antikoagulanti), se morajo posvetovati z zdravnikom.
Priporočila za serviranje: Lahko se doda topli vodi, jogurtu ali kaši. Za izboljšanje okusa ga lahko mešamo tudi z medom. Izogibajte se zaužitju z začinjeno ali dražečo hrano. III. Omejitve gloga v prahu
Čeprav ima glog v prahu določene koristi za zdravje, ne more nadomestiti zdravil za zdravljenje bolezni. Na primer, uravnavanje lipidov v krvi ali krvnega tlaka zahteva kombinacijo prehrane, vadbe in zdravniškega nadzora; lajšanje prebavnih motenj zahteva tudi preiskavo, da se izključijo druge osnovne bolezni. Dnevno uživanje bi moralo biti samo za ohranjanje zdravja in dopolnjevanje in se nanj ne bi smeli pretirano zanašati.