Vir rdeče pese v prahu
Rdeča pesa, pogosto imenovana tudi rdeča pesa ali škrlatna pesa, je običajna in poceni v supermarketih. Rdeča pesa je večinoma kroglasta in rdeče mesnata, pogosto pa jo lahko neposredno uporabimo za kuhanje jedi ali pripravimo pijače za pitje.
Megan Ware, registrirana dietetičarka v Združenih državah, predstavi rdečo peso v svojem članku Kakšne so prednosti rdeče pese in pravi, da rdeča pesa postaja vse bolj priljubljena kot superživilo. Omeni, da je leta 2015 študija 68 ljudi z visokim krvnim tlakom preučevala učinke pitja 250 ml soka rdeče pese na dan. Raziskovalci so ugotovili, da je to občutno znižalo krvni tlak in ta učinek znižanja krvnega tlaka pripisali visoki vsebnosti nitratov v soku rdeče pese. Članek se nanaša na nedavno raziskavo, ki kaže, da lahko uživanje rdeče pese zniža krvni tlak in poveča pretok krvi. Toliko, da vse več sokov in pijač vključuje to hranljivo živilo.
Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA) ena skodelica rdeče pese vsebuje 3,81 grama (g) vlaknin. Uživanje dovolj vlaknin je bistvenega pomena za zdravje prebave in črevesja, vključitev rdeče pese v vašo prehrano pa je eden od načinov, kako lahko oseba poveča vnos vlaknin.
Drugi članek, ki ga je objavila Roxanne Fisher, urednica spletne strani BBC good food, opisuje posebno hranilno vrednost rdeče pese, predvsem kot zelene rastline, bogate s kalcijem, železom ter vitaminoma A in C. Članek omenja tudi dejstvo, da je rdeča pesa listnata , kisla rastlina z visoko vsebnostjo vlaknin. Rdečo peso omenjajo kot odličen vir folne kisline in zelo dober vir vlaknin, mangana in kalija. Rdeča pesa je bogata z vlakninami in dobro vpliva na delovanje črevesja, kar lahko pomaga pri preprečevanju zaprtja, pomaga pa tudi pri zniževanju ravni holesterola. 100g porcije surove rdeče pese zagotavlja: 36 kcal, 1,7 g beljakovin, 0,1 g maščob, 7,6 g ogljikovih hidratov, 2,5 g vlaknin. Omenjeno je tudi, da rdeča pesa predstavlja bogat škrlatno rdeč rastlinski pigment betacianin; močno sredstvo, za katerega verjamejo, da pomaga zavirati razvoj nekaterih vrst raka. Avtorji iz znanstvenih študij ponazarjajo tudi, da vlaknine rdeče pese povečajo število belih krvničk, ki so odgovorne za odkrivanje in odstranjevanje nenormalnih celic. Rdeča pesa je uvrščena med 10 najmočnejših antioksidativnih zelenjav in je eden najbogatejših virov glutamina, esencialne aminokisline za zdravje in vzdrževanje črevesja.
TonNutritionalValue odBeetroot
Hidroklorid rdeče pese lahko napolni telo s klorovodikovo kislino, kar je zelo koristno za prebavni trakt. Pri starejših ljudeh velja, da starejši kot so, manj imajo klorovodikove kisline in večja je verjetnost, da bodo imeli prebavne težave, hidroklorid rdeče pese pa pomaga pri nastajanju klorovodikove kisline v telesu.
Naravna visoka raven nitratov lahko deluje kot faktor proti strjevanju krvi. Uživanje rdeče pese v prahu lahko povzroči zvišanje ravni nitratov v krvi, kar lahko zmanjša veliko količino kisika, ki ga potrebujejo mišice, in tako izboljša vzdržljivost.
Rdeča pesa je bogata s prehranskimi vlakninami in različnimi vitamini, po zaužitju lahko spodbuja peristaltiko prebavil, pomaga pri prebavi človeškega telesa, izboljša nekatere težave pri suhem blatu, zaprtju in drugih težavah.
TonEučinkovitostof BeetrootPowder
1. Izboljšajte anemijo.
Rdeča pesa v prahu je bogata s folno kislino in železom, uživanje lahko prepreči anemijo zaradi pomanjkanja železa, rdeča pesa bi morala biti starodavna tradicionalna terapija, je zdravljenje različnih krvnih bolezni pomembnih zdravil, pogosto jejte peso v prahu, preprečevanje anemije, preprečevanje in zdravljenje različnih krvnih bolezni.
2. Zmanjšajte krvni tlak in maščobo.
Saponini, ki jih vsebuje prah rdeče pese, lahko holesterol v črevesju povežejo v mešanico snovi, ki se težko absorbirajo in odvajajo, kar lahko zniža raven holesterola v krvi in doseže namen znižanja lipidov v krvi. Magnezij v prahu rdeče pese za mehčanje krvnih žil, preprečevanje tromboze je zelo koristen, lahko učinkovito zniža krvni tlak, hranila z visoko vsebnostjo kalija in malo natrija imajo očiten terapevtski učinek na hipertenzijo.
3. Razstrupljanje in odvajalo.
Rdeča pesa v prahu je bogata z vitaminom C in celulozo, vitamin C deluje antiseptično, protivnetno, razstruplja, spodbuja vlogo metabolizma, celuloza pa lahko pospeši peristaltiko prebavil, spodbuja odvajanje toksinov iz trebušne votline, zato lahko uživanje rdeče pese v prahu pomaga pri prebavi, izboljša zaprtje, preprečevanje hemoroidov.
4. Zdrava vranica in želodec.
Rdeča pesa v prahu vsebuje faktor proti želodčni razjedi, medicinska praksa je dokazala, da lahko ta ugodna komponenta učinkovito odstrani vodo iz trebušne votline, lajša napihnjenost trebuha, skupaj z rdečo peso je preprosto narava ravnih stvari, zdrava vranica in želodec, gladek diuretični učinek.
5. Energijski dodatek.
Rdeča pesa je v procesu predelana v pesni prah, hranila se niso spremenila, njena vsebnost sladkorja, hranilnih snovi in rdeče pese je skoraj enaka, tako da pesa v prahu še vedno vsebuje sladkorne snovi, lahko zagotovi energijo za človeško telo, ko je lačen, namočite skodelico, lahko lačen in poln lakote, dodatna hranila.
6. Preprečevanje golše.
Rdeča pesa v prahu je lahko bogata le z jodom, jod igra pomembno vlogo pri človeškem metabolizmu, če pomanjkanje lahko povzroči golšo, zato jejte peso v prahu lahko dopolnjeno z jodom, da preprečite golšo in preprečite učinek ateroskleroze.
7. Rdeča pesa ima protivnetne lastnosti
Drugič, rdeča pesa vsebuje antioksidativne polifenolne spojine s protivnetnimi lastnostmi. Antioksidanti so molekule, ki nevtralizirajo proste radikale in preprečujejo poškodbe celic, ki lahko povzročijo kronične bolezni. Uživanje prehrane, bogate z antioksidanti, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi, je povezano z zmanjšanim tveganjem za kronične bolezni. Različne polifenolne spojine so različnih barv, zato boste pogosto slišali za uživanje mavrice sadja in zelenjave.
8. Rdeča pesa v prahu je odličen vir vitamina C in folne kisline
Rdeča pesa je tudi odličen vir vitamina C in B9 (folatov). Vitamin C in folna kislina imata veliko pomembnih vlog v našem telesu. Vitamin C je potreben za biosintezo kolagena, ki deluje kot oder v koži in vezeh. Ima tudi vlogo pri celjenju ran in presnovi beljakovin. Folna kislina je bistvena za proizvodnjo zdravih rdečih krvnih celic in rast celic. Neustrezen vnos vitamina C v 3-mesečnem obdobju lahko povzroči skorbut, kajenje pa dodatno zmanjša biološko uporabnost.
9. Rdeča pesa vsebuje bistvene minerale.
Pesa vsebuje tudi minerale železo, mangan in kalij. Železo ima ključno vlogo pri transportu kisika po zdravih rdečih krvničkah. Več kot 40 % otrok po svetu trpi za anemijo zaradi pomanjkanja železa, ženske v rodni dobi pa so zaradi menstruacije tudi bolj ogrožene. Kalij dejansko preprečuje škodljive učinke prekomernega uživanja soli (natrijev klorid). Mangan ima različne vloge, vključno s presnovo, tvorbo kosti in imunskim sistemom. Rdeča pesa je odličen način za vključitev vseh teh mikrohranil v vašo prehrano.
10. Rdeča pesa v prahu je odličen vir vlaknin
Vlaknine so pomemben del naše prehrane in večina od nas mora jesti več, da doseže priporočenih 30 gramov na dan. Za vsakih 10 gramov vlaknin, zaužitih vsak dan, se lahko zmanjša dolgoročno tveganje za raka na črevesju.
Če želite izvedeti več, se obrnitesales@sxytbio.com,Kliknite tukaj, če želite stopiti v stik z nami prek spleta
